幸运飞艇算高频彩吗-秋季滋补有技巧,选对药材很重要

2020-01-11 14:27:56|

幸运飞艇算高频彩吗-秋季滋补有技巧,选对药材很重要

幸运飞艇算高频彩吗,夏季天气炎热,人们普遍食欲不振,为了补充营养,更好地度过严寒的冬季,就提出了“贴秋膘”这种说法。跟以往大鱼大肉“贴膘”的做法不一样,关注健康的现代人更注重养生保健方面,因此,在原料的选择上,也不能大意!

秋季滋补,很有必要

俗话说“春困、秋乏”,一到秋季,人就会明显感觉体虚乏力、疲惫困倦。广州某三甲医院中医科副主任医师佘医生表示,这种表现实际上是“气”不足,再加上秋季“燥邪”加剧,容易诱发、加重心脑血管疾病、糖尿病、消化系统疾病、骨关节疾病以及呼吸系统疾病。

因此,秋季养生应以滋阴润燥、益气生津为主。

另外还需要注意的是,秋高气爽的天气条件适合进行户外运动,不妨根据个人的体质,选择登山、慢跑、郊游等户外运动,以增强身体抵抗力。

擦亮双眼,选对药材

秋季大致可分为初秋(农历7月)、仲秋(农历8月)以及季秋(农历9月),因此,选用滋补的药材大致可分为3类,如

>>>>初秋:健脾利湿

初秋气候还比较湿润,不会像仲秋、季秋时那么干燥,在秋季的调整适应阶段,应防止骤用补品导致难以消化吸收,从而引发腹泻等疾病。

遵循的法则:一是益气养阴、气阴双补,二是防止燥邪入侵。

饮食方面,应以润肺生津、易消化的食品为主,如奶制品、鱼、瘦肉、禽蛋、豆类、新鲜蔬菜、莲藕、萝卜、银耳、梨、柿子等。

>>>>仲秋:清润秋燥

到了仲秋,天气转凉,尤其在北方,空气的湿度开始减少,变得干燥,让人出现口干、鼻干、舌干甚至便秘的情况。

随着秋意的加深空气日渐干燥,对肺的侵害也渐趋严重。故进入仲秋后,应当滋阴润肺。

食物有芝麻、百合、梨、木耳、蜂蜜、萝卜、甘蔗、莲藕、菱角及大部分蔬菜。

中药方面,不妨选择如沙参、天冬、麦冬、百合、女贞子、玄参、黄精、玉竹等,可以从中选择2~4种药材跟鸡肉一同炖汤,既滋补又美味;女贞子、玄参等药材可以单独用水煎煮,也能用开水冲泡代茶饮。

>>>>季秋:滋阴补肾

深秋时节,人体精气开始收藏,进食补养之品易吸收储存,有助于增强体质。

此时进补有两大意义:一是深化秋补,二是为冬补打基础。

因此,除了仲秋时食用的素食外,可适度增加荤食量,如鸡肉、牛肉、猪肝和鱼肉等。这里有几个非常实用的中成药,如东阿阿胶口服液、阿胶益寿口服液、龟龄集等。

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